失恋后的人，总是容易陷入悲痛，在低落的情绪里走不出来。
其实，这是一种很正常的状态，我们要接纳自己的悲伤，承认自己的痛苦。
可是，既然分手了，悲伤也无补于事，更重要的是，重新振作起来，走出阴霾。
这时，很多人会不知所措。尽管知道要振作，却总是忍不住去想ta，甚至又做出犯贱的事。
作为过来人，一些建议和做法也许可以帮到你，不妨来看看。
·第一件事 戒掉社交账号的使用·
暂时不要看手机信息，让自己处于一个信息真空状态。
这一招，在失恋初期很有用，物理阻隔可以让你在短时间内迅速戒掉对ta的依赖，3-5天后，你会发现，断联其实没那么难受。
曾经我就试过把自己的手机关机，然后给隔壁宿舍的舍友保管几天。只有对自己够狠，才能做到不可能的事。
既然选择分开，就不要再优柔寡断，藕断丝连，这一点都不帅。
·第二件事 填补自己的时间空隙·
找事情做！找事情做！
这是很关键的一点，千万别让自己闲着，一旦你脑子安静下来，又会胡思乱想了，好不容易戒断的依赖感，又前功尽弃。
发展自己的兴趣爱好，用一件新的事物让自己的精力聚焦到别的东西。最好是运动类的，比如跳舞、游泳等，不枯燥又有趣味的事情，能瞬间将你的注意力转移，同时能释放多巴胺，让你变得更有活力，何乐而不为？
或者投身于一项新的工作，可以用脑的事情，忙起来还有时间怀念过去吗？
·第三件事 走出你的房间·
走出去，看看外面的世界吧！
一个狭小的空间，很容易让人抑郁，回忆起过去的事情。
果断走出你的房间，穿上漂亮的衣服，换个新的发型，去约朋友，去爬山，去旅游……总之，别困住自己，多接触外界，你会发现森林如此之大，而自己过去只看到眼前的一棵树。
·第四件事 认识新朋友·
有机会的话，尝试交到新的朋友，进入一个新的圈子。
可以通过朋友认识新朋友，也可以参加一些社团圈子，比如写作班、摄影班、绘画班、徒步圈子、滑雪群等，现在社交媒体发达，要加入一个学习组织一点也不难，一群志同道合的人在一起，会激起新的思想碰撞和火花。
渐渐地，你会发现生活很充实，很美好。
失恋那点事，又算得了什么。
·第五件事 给自己一个终结仪式·
一段感情走向终点，也许不是谁的错，而是彼此的缘分已尽。
好聚好散，当你看开了，从困境中走出来了，其实一切都能够释怀。
任何事情都应该有一个结束的仪式，就像它开始一样，有始有终。
爱情的开始，是两个人拉开的帷幕；而爱情的结束，是一个人的谢幕。
你只需要告诉自己，谢谢过去ta一路以来的陪伴，因为这段经历丰富了你的人生，让你得到了成长。从今往后的路，我要一个人走了，这是彼此间感情的结束，但同时，也是你下一程新的开始。
失恋后遗症，只是一种失衡的心理状态，它并不可怕。
战胜它，只需要你把专注力从对方身上，回归到自己的内核。
你要相信自己是最好的，值得遇到更好的人，拥有更好的人生。
