书法爱好者，怎样练毛笔字，如何成长得更好，相信这是很多书法爱好者的心里话，也是大家非常想解决的实际问题。

练毛笔字，有个好方法步骤外，还需要掌握一些技巧，这些技巧重点在练上，主要有坐姿练正、执笔练稳、临摹练心和行笔练活等四个方面。

一、坐姿练正。

坐姿练正，是练习毛笔字的第一个技巧。练习毛笔字的坐姿非常重要，也是必须练习的基础动作。书写的坐姿，讲究身正、头正、背直、足安和臂平。

具体要求，就是上身坐正，两肩平齐；头正，稍前倾；背直，挺胸离桌沿一拳左右；足安，两脚平放在地与肩同宽；臂平，左右两臂平放在桌面，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离，保持在一尺左右。

二、执笔练稳。

执笔练稳，是练习毛笔字的第二个技巧。传统的执笔方法，有捻管法、握管法、三指法和五指法等，最普遍、最容易练的方法是五指法。

具体要求，就是右手执笔，大拇指、食指、中指、无名指、小指分别从不同方向执笔，执笔要做到笔杆垂直、指实掌虚、自然放松。

执笔时，要保持姿势稳定、自然，只有这样才能在行笔时洒脱自如，不干涩、迟滞。

三、临摹练心。

临摹练心，是练习毛笔字的第三个技巧。这是指在临摹时，要心意相通，动静相宜，要让字帖入心，形成画面和记忆，不能简单地照葫芦画瓢。

临摹时，每对着字帖练完一个字，要和字帖比对，用心揣摩哪里写得不够好，哪里有差距，哪里需要改进和努力。只要不断地用心揣摩，寻找差距，继续练习，一定会成功。

四、行笔练活。

行笔练活，是练习毛笔字的第四个技巧。这是指在练习毛笔字遵循运笔规律时，行笔要活，不要把笔握得太死、太僵硬，要自然洒脱。

练活行笔，是练好顿锋、摧锋、挫锋、挨锋、驭锋、蹲锋、足存锋、衄锋、住锋、趯锋和按锋等十一种笔法运用技巧，细心揣摩，做到熟练于心，书写自然。

结语。

在练习毛笔字的过程中，需要学会控制笔锋，掌握笔墨的浓淡干湿，让每一笔都富有生命力和节奏感。只要这样，不仅能够提高自己的书法水平，还能够修身养性，培养出淡泊名利、心境宁静的品质。