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怎样练出有灵气的眼神(专业眼神训练方法)

100次浏览     发布时间:2024-08-04 14:31:07    

戏曲界有一句老话: “一身之戏在于脸,一脸之戏在于眼。”对于一个人来说,一双生动的眼睛实在太重要了,再漂亮的眼睛,若是里面空无一物,也寡淡无味。美丽的眼睛、灵动的眼神也是美人必备条件之一。

古典美人何晴,一双眼睛漂亮到难以形容,因为何晴是戏曲演员,所以善于眼神表达情感。她饰演的角色,经常是眉目含情,似有一池秋波,千斛明珠,一笑一颦无不牵动人心。

很多明星迷人的眼神都是后天练出来的。比如之前陈都灵演《左耳》的时候眼睛无神,目光呆滞,而如今她的双眼灵动有神,气质大幅提升,也变得更美了。一双勾人会说话的眼睛,能让颜值脱胎换骨于无形。

那么如何练就灵动的眼睛呢?可以从以下三个方面提升。

一、练习眼球灵活性

练习眼球的灵活性就是要“多转”。京剧梅派男旦第四代传人巴特尔,2016年参加《奇葩大会》时分享过梅兰芳大师的练习方法,每天盯着鸽子的飞行路线来回转。梅派京剧演员还会用手拿着香,上、下、左、右移动,眼球跟着来回转。

六小龄童在节目中说,自己清晨看日出,傍晚看日落,还会盯着乒乓球飞来飞去,于是练就了一双“火眼金睛”。

在平时,大家可以试试眼睛左右转动、上下转动。眼球跟随手指缓缓在空中画“米”字,左斜上角、右斜上角,左斜下角、右斜下角四个方位,眼球再跟随手指正时针、逆时针旋转,尽量大幅度地转动到极限。每个动作保持30秒至1分钟。

二、让眼神聚光

眼睛有神,目光笃定,会让人觉得自信大方,有气场。如模特杜鹃,气场十足,从容优雅,满满的高级感。她的眼睛是细长型的,眼神清冷,柔中带刚。

想要让眼神聚光,可以先盯住某个固定目标来做长时间练习。比如盯住点燃的蜡烛或者香,也可以盯着墙上挂画的某一个点或窗边的一片叶子。专业训练要求每次盯的时间最少10分钟,睁大眼睛、不能眨眼,但也不要追求时间过长,如果眼睛发酸可以停下来,一点点加长时间。如果有严重斜视或者明显不对焦的情况,建议通过小手术进行矫正。

三、练习情感

要想练出一双“会说话的眼睛”,必须要学会通过眼神传递情感。王家卫曾经说过:“梁朝伟靠眼睛就能演戏”。梁朝伟除了先天眼睛好看,他还经常躲在家里自己对着镜子琢磨各种眼神。

大家在平时没有事的时候,可以拿个小镜子,然后将自己设定于某种意境中,寻找相应的眼神表现并反复练习。把喜、 怒、 哀、乐 、怨 、恨、愁不同的心境表达出来,然后再对自己的眼神做出评价。要想眼睛变得有情感,不是靠挤眉弄眼,而是在练习中揣摩情绪,为眼神注入情感。



在平时用眼的时候还要注意:看非正前方的事物时要尽量转头带动眼睛去看;不要单角度地侧卧看手机或者看书;适当地闭目养神,用眼久了要远眺放松;最重要的是,保持积极的心态,永远充满好奇、满怀热情地去看待事物,那么,你的眼神一定是透着光彩的。


除了训练眼神,平常还要不断地增强个人修养和丰富人生阅历,因为很多内在的思想是通过眼神来表达,只有内外兼修,才能有更完整的眼神表达。


我们经常讲“神形”,神与形是密不可分的。眼睛是心灵的窗户,练就炯炯有神、神采奕奕、会说话的眼神,是提升个人气质的重要途径。一双灵动、会说话的眼睛,增加你的魅力,让你由内而外变得美丽动人。

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